入夏以来，随着白天高温持续，市民的运动习惯悄然发生改变。每到傍晚，白河边的宛城区水上运动中心便迎来运动高峰。河风拂面，气温比城区低上几度，许多市民选择走出空调房，在这里享受运动带来的酣畅淋漓。

从中医养生角度看，夏季适当出汗有助于升发阳气、排汗排湿，而白河边空气清新、环境开阔，正是晚间运动的好去处。记者在现场看到，跑步、打球、骑行……挥汗如雨的身影成为夏夜里一道活力的风景线。

“我特别喜欢每天晚上和小朋友们一起运动、出汗、打球，特别爽。因为在运动的过程中，我收获了快乐，身体会更健康！”前来运动的孩子徐子坤高兴地对记者说。

不少家长表示，夏季傍晚带孩子在河边运动是全家人的“必修课”。既能通过出汗促进新陈代谢，改善因久坐空调房导致的“湿气”困乏，又能增进亲子互动，改善睡眠质量。

在此也提醒各位市民，夏季运动虽好，但需注意科学补水，运动前做好热身，避免大汗后立即进入低温空调房，以防身体不适。走出空调房，拥抱白河风，让我们一起在运动中收获健康与活力。

融媒体记者：郭奥、杜建玲

编辑：宋雪纯、姚宇泽

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